ダイエット

こんにちは。ユウです。もう10年以上も前になりますが、私は体重を97kgから74kgに落とすという、約20kgのダイエットに成功しました。その後は多少の増減を繰り返しながら、現在は77kg程度に落ち着いています。どうやって減らしたかは下記の...

「究極のダイエット法を教えます」という記事を書いたら、わりとたくさんの方に読んでいただいたようです。やっぱり、ダイエットに関しては気になる人が多いようですね。その記事の中で、消費カロリーを増やすために運動（エクササイズ）をしたという話を書き...

こんにちは。ユウです。私は身体が大きい方で、現在の身長は181cmで体重が77kgです。この数字だけ見るとまだまだ太いようにも思えますが、体脂肪率は15%ほどなので問題ないでしょう。最近は痩せてると言われることが多いです。骨格が大きく肉はそ...