ダイエット 20kgのダイエットに成功して感じたやせることの5つのメリット
こんにちは。ユウです。もう10年以上も前になりますが、私は体重を97kgから74kgに落とすという、約20kgのダイエットに成功しました。その後は多少の増減を繰り返しながら、現在は77kg程度に落ち着いています。どうやって減らしたかは下記の...
ダイエット
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お金 ダイエットに成功する人はお金が貯まる？
こんばんは。ユウです。今日はダイエットとお金の関係について書いてみたいと思います。ダイエットはエネルギー収支の結果ダイエットについては以前、「究極のダイエット法を教えます」という記事で書きました。ダイエットの成否は簡単に言えばエネルギー（カ...
ダイエット 低炭水化物ダイエットはおすすめしません
自分もダイエットの経験があるからか、無理なダイエットをしようとしている人を見ると、心配になります。例えば、お米や麺類、パンなどの炭水化物食を控える低炭水化物ダイエットと呼ばれるダイエット法があります。研究によれば、低炭水化物ダイエットでは高...
ダイエット ダイエットのためのエクササイズを続けるコツ
「究極のダイエット法を教えます」という記事を書いたら、わりとたくさんの方に読んでいただいたようです。やっぱり、ダイエットに関しては気になる人が多いようですね。その記事の中で、消費カロリーを増やすために運動（エクササイズ）をしたという話を書き...
ダイエット 究極のダイエット法を教えます
こんにちは。ユウです。私は身体が大きい方で、現在の身長は181cmで体重が77kgです。この数字だけ見るとまだまだ太いようにも思えますが、体脂肪率は15%ほどなので問題ないでしょう。最近は痩せてると言われることが多いです。骨格が大きく肉はそ...