ダイエット

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20kgのダイエットに成功して感じたやせることの5つのメリット

こんにちは。ユウです。 もう10年以上も前になりますが、私は体重を97kgから74kgに落とすという、約20kgのダイエットに成功しました。 その後は多少の増減を繰り返しながら、現在は77kg程度に落ち着いています。 どうやって減らしたか...
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ダイエットのためのエクササイズを続けるコツ

「究極のダイエット法を教えます」という記事を書いたら、わりとたくさんの方に読んでいただいたようです。 やっぱり、ダイエットに関しては気になる人が多いようですね。 その記事の中で、消費カロリーを増やすために運動(エクササイズ)をしたという...
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究極のダイエット法を教えます

こんにちは。ユウです。 私は身体が大きい方で、現在の身長は181cmで体重が77kgです。 この数字だけ見るとまだまだ太いようにも思えますが、体脂肪率は15%ほどなので問題ないでしょう。 最近は痩せてると言われることが多いです。 骨格が大き...
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